Yoga du soleil: mudra Surya

Très bonne idée de pratiquer 2 à 3 fois par jour le mudra du soleil.

Surya est le geste du soleil pour donner de l’énergie feu tout en restant dans la terre.

– Feu : Le pouce

• Air : L’index

• Ether : Le majeur

• Terre : L’annulaire

• Eau : L’auriculaire

Les bienfaits de cette méditation:

• Travail sur les muscles des yeux et améliore la vue
•  Augmente la chaleur dans l’organisme
• Régulation de la chaleur des extrémités (mains, pieds, nez)
•  Renforce contre la grippe et le rhume
• Stimule les glandes thyroïdiennes
•  Excellent pour la digestion et l’assimilation du prana.
• Régule la transpiration

Ces amies yoguistes des Vallées de Gavarnie:

• Marie BUISAN “Studio Tandoori” de Luz St Sauveur
• Florence Etchebertz de Gez anciennement YogaZun
• Aude Lapierre “Ode au Yoga” d’Arcizans-Dessus
• Mandy Latchford “YogaZun” Val d’Azun et Argeles-Gazost