Très bonne idée de pratiquer 2 à 3 fois par jour le mudra du soleil.

Surya est le geste du soleil pour donner de l’énergie feu tout en restant dans la terre.

– Feu : Le pouce

• Air : L’index

• Ether : Le majeur

• Terre : L’annulaire

• Eau : L’auriculaire

Les bienfaits de cette méditation:

  • Travail sur les muscles des yeux et améliore la vue
  •  Augmente la chaleur dans l’organisme
  • Régulation de la chaleur des extrémités (mains, pieds, nez)
  •  Renforce contre la grippe et le rhume
  • Stimule les glandes thyroïdiennes
  •  Excellent pour la digestion et l’assimilation du prana.
  • Régule la transpiration

Ces amies yoguistes des Vallées de Gavarnie:

  • Marie BUISAN “Studio Tandoori” de Luz St Sauveur
  • Florence Etchebertz de Gez anciennement YogaZun
  • Aude Lapierre “Ode au Yoga” d’Arcizans-Dessus
  • Mandy Latchford “YogaZun” Val d’Azun et Argeles-Gazost

 

 

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