Mon expérience au Stage Sarva Atma – 20 & 21 septembre 2025
Invité par mon amie Fanny Bricoteau, j’ai eu la chance de partir à Mérignac, dans le Bordelais, pour participer au stage de Yoga Sarva Atma à la salle de la Glacière.
Dès mon arrivée, j’ai été chaleureusement accueilli par Anne, qui tient le Studio Bordelais, un véritable petit paradis avec piscine et jacuzzi – idéal pour décompresser après ma saison bien remplie.
Le vendredi matin, j’ai eu le bonheur de pratiquer le Taïchi et le Qi Gong avec Sandrine Saiah, à la fois enseignante et artiste peintre de grand talent. Dans le jardin du Bouscat, entouré de mes trois arbres préférés, j’ai ressenti une harmonie rare entre mouvement, nature et amitié.
Pour prolonger la matinée, direction Andernos : un petit détour gourmand pour déguster de belles huîtres, en compagnie de Pascale Talamandier, amie de Fanny. Respirer l’air iodé, partager un moment simple… quelle chance et quel bien-être !
Avant de plonger dans le stage, j’ai aussi eu la joie de participer à la décoration de la salle de pratique : un moment collectif de mise en beauté qui a ouvert le cœur et préparé l’espace sacré.
La rencontre avec Sarva Atma
Le lendemain, j’ai retrouvé avec émotion Sarva Atma, le maître yogi que j’avais déjà rencontré l’hiver dernier dans son ashram au Kerala, en Inde. Sa présence inspire immédiatement confiance et sérénité.
L’événement était organisé par le Yoga de Fanny soutenu par l’association Pim Myriam Giraud pour l’associationn de Sarva Atma « Maithrimandir », “la maison des amis”, qui favorise l’emploi local en Inde et soutient les plus démunis. Maithri signifie amitié, et Mandir désigne la maison ou le temple. Un projet profondément humain, à l’image des enseignements transmis.
Stage Sarva Atma – Une expérience de transformation intérieure
Jour 1 : Observer et revenir à soi
Dès les premières heures, j’ai compris que ce stage allait bien au-delà d’une simple pratique de yoga.
Nous avons appris à reconnaître l’observateur intérieur, cette conscience pure qui nous guide vers la sérénité.
Observer et revenir à la conscience
L’observateur, c’est la pure conscience.
C’est grâce à lui – et à l’aide de nos pratiques – que nous pouvons accéder à une clarté intérieure.
Le premier trésor, c’est nous-mêmes. Nous sommes comme un bateau posé sur l’eau, mais qui ne s’y noie pas : voilà la véritable sérénité.
Notre priorité est de revenir dans le corps : s’asseoir, respirer, sentir.
Mettre plus de beauté dans nos vies.
Souvent, le travail nous empêche de penser, de ressentir.
Alors, restons dans le corps, dans cette présence vivante.
Le visible et l’invisible
La cause du monde existe, mais nous ne la voyons pas toujours.
Comme l’arbre : il est là, mais la graine reste invisible.
Prendre le temps d’écouter notre méconnaissance, c’est apprendre à se détacher du monde matériel.
Observer l’observateur, c’est entrer dans une voix plus noble, qui demande de s’occuper de soi, de se grandir.
C’est de là que naît l’amour véritable.
En s’occupant de soi, on peut mieux s’occuper des autres.
Cela passe par :
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écouter ses besoins,
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dégager du temps pour soi,
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mieux grandir en profondeur.
Les 5 activités de vigilance
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Perception claire : voir sans illusion.
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Perception erronée : revenir au corps, avec vigilance.
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Cérébral : observer et filtrer nos pensées, éviter celles qui blessent ou dévalorisent. Ainsi, l’âme est honorée.
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Manque d’attention : apprendre à rester présent, à apprécier la nature, à s’asseoir. La présence se fortifie par l’amour. Vivre pleinement.
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Souvenir : se rappeler ce que l’on oublie, revenir à l’essentiel.
Ces pratiques sont une hygiène intérieure. Comme une révision de voiture, il est bon de leur donner un temps chaque jour, au moins un tiers de notre journée.
Elles nous redonnent courage chaque matin.
Aimer et écouter
Aimer, c’est écouter.
C’est cultiver une qualité d’attention.
C’est apprendre le silence, se taire pour mieux accueillir le présent.
Et c’est le présent qui transforme.
Ces pratiques seraient utiles partout : à l’hôpital, en prison, à l’école.
Structure d’une séance (1h30)
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Commencer et finir par la détente.
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Échauffement.
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Travail de l’équilibre debout.
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Étirements au sol.
Dire non et communiquer
Dire non est difficile, car nous avons peur de perdre quelque chose ou quelqu’un.
Mais apprendre à dire non sans couper la relation est essentiel : c’est un bouclier d’énergie.
Respecter les autres, c’est aussi choisir ses mots.
S’assurer que l’autre écoute vraiment.
La communication doit être de qualité : parler moins, mais parler juste.
La parole vraie est un outil de transformation.
Avec elle, nos projets se réalisent, et la précision des paroles devient une victoire.
Vivre sans possession
La possession nous gâche la vie.
Être bien avec soi-même est le but ultime.
Nous avons besoin de nous connaître pour nous transformer.
La possession nous dénature, alors que la paix se révèle dans le dépouillement.
Vigilance et énergie
Nous nous maltraitons parfois en multipliant les activités ou les sacrifices inutiles.
Il faut apprendre à voir ce qui se passe en soi, pour pouvoir réparer.
L’autodestruction guette quand nous oublions de vivre.
Mais paradoxalement, quand nous cessons de chercher, tout vient à nous.
C’est un état de vigilance.
Il faut aussi pratiquer l’économie d’énergie : rester sur son chemin pour ne pas se disperser.
Les 5 grandes idées
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Savoir dire non.
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Rechercher la vérité.
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Vivre dans l’absence de possession.
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Devenir gardien, pas conquérant.
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Pratiquer l’économie d’énergie.
Les règles de vie
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Mettre de l’ordre dans sa vie. Cela procure une joie sans raison.
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Traverser les difficultés avec la joie comme alliée.
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Compter sur soi d’abord.
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Se rappeler : si je ne m’occupe pas de moi, personne ne le fera.
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Cultiver son être chaque jour, étudier sa vraie nature.
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Sentir la présence du sacré à chaque instant.
Ces 5 règles mènent à la conscience du sacré et à l’amour de soi.
Les erreurs à éviter
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L’autre qui s’impose à nous.
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Se prendre uniquement pour le corps.
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Se limiter au savoir intellectuel.
Ces erreurs nous empêchent de vivre pleinement.
Mais nous sommes au-delà du temps.
La connaissance de soi nous permet de ressentir l’énergie libre et de penser sans entraves.
Prendre le risque d’être soi est un acte audacieux.
Les 3R
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Rigueur
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Respect
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Responsabilité
Le corps, temple sacré
Le corps est le centre.
C’est notre lieu d’adoration, notre temple sacré.
Le but éclaire le chemin, mais le chemin seul n’existe pas.
Chercher, c’est avancer, mais c’est le retour à soi qui donne sens.
Le chemin est la voie du milieu : ni colère, ni excès.
Rester dans l’équilibre.
Jour 2 : Vivre depuis le cœur
Vivre depuis le cœur
Enfin, nous avons appris à vivre depuis le cœur :
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se déconditionner,
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effacer les traces du passé,
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donner vie au corps,
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accueillir le soutien de l’univers.
Le yoga est une rébellion douce : dire non à ce qui n’est pas juste, sinon on en devient complice.
S’arrêter pour se donner du temps, être présent à soi, mieux aider les autres.
La pratique est comme un ménage intérieur :
elle purifie, irrigue, libère des blocages mentaux et physiques.
Les 5 afflictions
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L’ignorance – la mère de tous les problèmes.
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L’ego et les masques.
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L’attachement excessif.
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L’aversion.
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Le refus du changement.
Ces afflictions diminuent avec la pratique.
Les chakras et les enveloppes
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7 chakras intérieurs.
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14 mondes liés aux besoins de sécurité et d’évolution.
Les enveloppes :
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Corps physique – nourriture et sensations.
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Corps énergétique – prana, relié à l’eau.
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Corps mental – pensée.
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Corps des croyances.
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Rempart de l’ego – à dépasser grâce au souffle.
Le souffle est la clé : neutre, traversant tous les chakras, il est notre guide vers le bonheur.
Le prana est notre véhicule de conscience.
Les 7 chackras et les 7 Ohm
Ohm clim = tout joie
Ohm bhuhu enracinement
Ohm bhuhuwa
Suvaha activer
Mahaha cœur
Janhaha gorge
Tapaha 3e œil
Satyam fontanelle
Les 7 besoins humains
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Matériel
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Affectif
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Beauté
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Donner
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Communiquer
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Se contrôler – apaiser l’agitation mentale
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Joie de l’être
Méditation = vigilance
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Dos droit.
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Souffle conscient.
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Observer les pensées.
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Fixer un lieu et une heure.
L’agitation mentale nous enferme dans le temps.
La méditation nous place hors du temps et de l’espace.
Pratique :
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Nommer les chakras en montant.
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Visualiser la lumière intérieure.
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Observer le souffle sous le nez.
Message final
Le soleil se lève pour chacun de nous.
Un message d’amour, vécu dans la liberté.
Ce que j’en retiens
En repartant de ce Stage Sarva Atma 2025, je ressens une clarté nouvelle :
👉 S’occuper de soi n’est pas un luxe, mais une nécessité pour mieux s’occuper des autres.
J’ai compris que la vie pouvait être simple, fluide, pleine de confiance et d’amour.
Il s’agit avant tout de cultiver une ouverture sincère, une présence consciente et une sérénité intérieure.
✨ Ce stage fut une véritable expérience de transformation, un pas vers plus de liberté, de joie et de lumière.
Mille merci à Fanny toutes ces copines et élèves et bien évidement Sarva Atma !
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Sylvain Dusserm
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