Week-end stage Trail Booster

Choisissez les dates qui vous conviennent

juin 2021
Je suis intéressé

En Quelques mots

Ce weekend stage Trail se déroule au cœur des Hautes-Pyrénées, une région divinement bien préservée :
vallées verdoyantes, charmants hameaux, paisibles ruisseaux et sentiers boisés…

Votre chalet : au Soleil du Pibeste chalet en rondin de bois de Finlande un cocooning assuré énergisant.

Votre objectif : au centre d’un décor majestueux, apprendre et progresser en Trail dans une ambiance conviviale.

Notre établissement est situé au pied du massif du Pibeste, c’est une montagne qui vous offre un dénivelé de 1000 mètre sur 3.8 km d’ascension.
Cet exceptionnel dénivelé vous permettra de préparer votre prochain objectif Trail, c’est accessible à tous pour tout niveau.
Vous serez aidé et guidé par un coach diplômé.
Un massage plaisir de récupération vous attends dans l’espace bien-être de notre établissement avec Sylvain.
Pour préparer votre mental de compétiteur une méditation de pleine conscience vous permettra d’optimiser votre performance (en option).
Un plan nutrition adapté à vos besoins vous sera proposé par Luc.
C’est pour vous le week-end bonne humeur, ça sera du bonheur !
Plus de confort pour votre prochain objectif Trail entre copain et copine.

Pourquoi on aime ce week-end stage Trail ?

• L’accompagnement d’un professeur diplômé pour apprendre et progresser.
• Un séjour 100% trail au cœur des Pyrénées.
• La performance et le bonheur de vivre !
• La pension complète au camping avec de délicieux repas végétariens, bio et locaux.

> Niveau sportif : Accessible à tous, les débutants ou avertis sont les bienvenues.
> Profil : débutants ou confirmés.

Activités

Stage Trail montagne

C’est où ?
Direction les petites et grandes montagnes !

“Fais du bien à ton corps pour que ton âme ait envie d’y rester”
– Proverbe indien

Au pied de la réserve naturelle du Pibeste la plus vaste de France, entre Lourdes et Argeles-Gazost, c’est la pleine nature avec son climat méditerranéen très agréable. Ce site vous offre le calme et la vue de 40 kilomètre vers le cirque de Gavarnie patrimoine mondial de l’Unesco.
Entre copains copines, faites le plein d’énergie et découvrez les bienfaits de la zen attitude de la Bigorre. Ainsi le charme des Hautes Pyrénées s’ouvrira vous petit à petit : vallées aquatiques, sauvages et populaires remplies de forêts secrètes préservées.

Le Programme :

– Prise de contact avec VMA ascensionnelle puis déroulement adapté à chacun suivant sa forme.

– Trainings ludiques: renforcement musculaire suivant votre masse musculaire avec suivie vidéo pour refaire chez soi, étirement spécifique avec travail de souplesse circulaire pour diminuer les tensions.

– Des mini courses Trail kv up and down avec des stops alimentation rapides et conseils adapté à chaque instant.

– Alimentation bio équilibrée, programme sur l’objectif prévu pour améliorer ses performances.

Speed coaching personnalisés en fin de séjour.

Week-end choc trail sur deux jours

Samedi :

• 20 min en endurance 4 x 10 min au seuil sur sentiers vallonné, contrôler l’intensité au cardio : environ 85% de FCM à moduler selon le niveau et l’expérience. Récupération = 3 min + 20 min en endurance
• Collation + sieste
• 1 h en endurance ou 2 h vélo petit braquet

Dimanche :

• Rando-course avec 40 % à 60 % du dénivelé positif de la course objectif. Marche en côte, trot sur le plat et en descente. Matériel et nutrition de la course objectif.

Week-end choc trail sur trois jours

Vendredi :

• 20 min en endurance 2 x(10x 30s) vite en côte Récupération=30s trot ou marche en côte si longue ascension sinon retour au départ. Récupération entre les 2 séries=4 min + 20 min en endurance
• Collation + sieste
• 45 min en endurance

Samedi :

• 20 min en endurance 4 x 10 min au seuil sur sentiers vallonné, contrôler l’intensité au cardio : environ 85% de FCM à moduler selon le niveau et l’expérience. Récupération = 3 min + 20 min en endurance
• Collation + sieste
• 1 h en endurance ou 2 h vélo petit braquet

Dimanche :

• Rando-course avec 40 % à 60 % du dénivelé positif de la course objectif. Marche en côte, trot sur le plat et en descente. Matériel et nutrition de la course objectif.

Le prix comprend : repas bio + 2 nuits en chalet énergisant + 2 massages + 2 entrées en sauna japonais + 2 sorties préparation trail encadré par un professionnel.

Le prix ne comprend pas : les assurances, les habits de pratique, l’assurance annulation et les
dépenses personnelles.

En option : les petits plus

– massage 60 € / pers
– entrée spa: 8 € / pers
– séance de méditation harmonie ou qi gong – taichi:
25 € / pers,
40 € / 2 pers,
50 € / 3 pers,
60 € / 4 pers,
80 € / 8 pers,
100 € / 10 pers,
– set de draps 15 € / lit
– set de serviette 8 € / pers
– ménage de départ: 40€ / location

Encadrement :

L’encadrement des sorties est assuré par un coach Sportif

Repas :

Toute l’équipe est aux petits soins pour ses vacanciers : petit-déjeuner, salade composée au
déjeuner et repas chaud à l’heure du dîner. A la table du Soleil du Pibeste, vous dégustez des
délices végétariens 100% bio, des vins locaux pour profiter pleinement des saveurs de la région !

Votre hébergement :

Votre chalet en bois pour 4 personnes (24m²) :
Salle de séjour. Coin repas. Coin cuisine équipé (plaques électriques ou à gaz, four micro-ondes,
réfrigérateur, machine à café). Chambre avec 1 lit 2 personnes. Chambre enfant avec 2 lits 1
personne. Salle d’eau douche (lavabo, WC). Télévision. Terrasse avec salon de jardin (parasol et
chaise longue). Vos animaux de compagnie sont les bienvenus (avec supplément).

Niveau sportif :

Cela s’adresse aux débutants et confirmés.

Témoignage :

Eva et Julien reviennent enchanté de leur week-end de Pentecôte: “Nous avons été challengé et l’objectif est atteint ! Pour une première, on aurait jamais cru ! C’est la totale qui nous a vraiment accompagné dans notre séjour: repas frais servit en pension complète par Luc cuisine maison, chalet cocooning, sauna Japonnais plus massage de récupération énergétique par Sylvain. C’est un beau souvenir de vacances pour nous où on a pu vraiment se changer les idées tout en étant très bien encadré avec liberté ! On a prévu de revenir pour continuer le coaching en trail et du bien-être du Soleil du Pibeste. »

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